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BELLEDONNE HORIZON – Adrets Marche Nordique

 Couples - Individuels - Groupes

COACHING MARCHE NORDIQUE - Balcons de Belledonne

BH - Alpes Isère
marche nordic

La Marche Nordique et ses bienfaits.

Depuis plus de 30 ans la marche nordique, dite marche propulsive est entrée dans les mœurs et coutumes des Finnois.
Cette marche active est souvent confondue avec la marche rapide. Fédératrice d'un large public qui ne désire pas être dans la compétition. Elle rassemble les amis, les copains, les couples, les personnes seules, les familles dans une pratique ludique et conviviale.

Les bienfaits de la marche nordique O.T.O.P.
Relancer l'énergie par son action douce et profonde.
Reprendre possession de son corps et retrouver une aisance gestuelle.
Aide à garder la ligne. Améliore le rythme cardiaque.
L'activité est reconnue pour le bien-être apporté.

 

Le bien être en pleine nature.

 

LES SÉANCES DU SAMEDI MATIN

Rendez-vous : à 9H45 à R4.    Séance : Marche à Prapoutel.

Météo : Neige et froid. Ne pas oublier les gants et les bonnets.
chaussures hautes obligatoires.


LES PROCHAINES SÉANCES.

Décembre : 8, 15,  22

Avril : 6, 13, 21, 27       Mai :  4, 8(R), 11, 18, 15      Juin :  8, 15, 22, 29

R : rattrapage.

Date de couleur : Rouge, annulée.      Verte, confirmé.      Orange, en attente météo.

Confirmation de la séance la veille au soir vers 19H15.

La tenue vestimentaire : chaussures souples et légères de marche. Pantalon, veste légère contre la pluie. Casquette ou bonnet. Sous vêtement de buste fin à manches courtes ou longues.

La tenue vestimentaire : chaussures de jogging, short, tee-shirt. Lunettes de soleil, casquette.

La tenue vestimentaire : chaussures souples et légères de marche. Pantalon, veste légère contre la pluie. Casquette ou bonnet. Sous vêtements de buste fin 1 à 2. Une paire de gants. Par temps de neige ajouter une paires de guêtre. Un masque de ski est utile lorsqu'il neige fort.

Prendre de l'eau pour les séances avec ateliers. Il est important de prendre un bon petit déjeuner.

Rentrée 2018 - Tarifs des Particuliers.

Durée des séances 1h30 à 2h. Les bâtons sont fournis. Pas de séance pendant les vacances scolaires.

Automne et printemps : 156€, 25 séances.

Automne où Printemps : 108€,12 séances. La séance d'essai : 20€ gratuite si inscription à un trimestre ou à l'année.

Rentrée 2018 - Tarifs Groupes.

Tarifs sur demande adaptés à la taille du groupe. Club, CE, association...


Les lieux de rendez-vous du samedi matin.
(cliquez pour  agrandir)

R1 : Parc de la Mairie des Adrets.

R2 : Col de la Croix des Adrets, dit d'Hurtières.

R3 : Col de Lautaret, statue des maquisards.

R4 : Col des Ayes.

R5 : Villard Château - Maison du Baron.

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