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COACHING MARCHE NORDIQUE – Automne et printemps.

Séances sur les balcons de Belledonne.

Vous souhaitez pratiquer une activité en pleine nature, la marche nordique est peut être faite pour vous. Les séances se pratiquent en matinée pour vous laisser libre le reste de la journée.

Les samedis de septembre à fin juin à partir de 10H pour une durée 1h30 à 2h. Pendant les vacances scolaires séance uniquement le premier samedi.

N’hésiter pas à nous rejoindre même en cours d’année.
Il y a toujours de la place !

Déroulement des séances.

Séance coaching : Les séances se déroulent ainsi ; échauffement, marche, étirement. La marche est orientée sur la technique, la détente ou le Qi gong. Une activité d’entretien et de remise en forme adaptée au plus grand nombre, sous le regard attentif du moniteur.

Les séances : les samedis de septembre à fin juin à partir de 10H pour une durée 1h30 à 2h, et uniquement le 1er samedi des vacances scolaires.

A Noter : pas de séance du 20/12/20 au 31/03/2021.

Le bien-être en pleine nature.

Depuis plus de 40 ans la marche nordique, est entrée dans les coutumes des Finnois.
Cette marche active est confondue avec la marche rapide. Ludique, conviviale elle est fédératrice d’un large public; amis, copains, couples, personnes seules, et les familles.

Les bienfaits de la marche nordique O.T.O.P.
Relancer l’énergie par son action douce et profonde.
Reprendre possession de son corps  et retrouver une aisance gestuelle.
Aide à garder la ligne. Améliore le rythme cardiaque.
L’activité est reconnue pour le bien-être apporté.

MN – SÉANCES DU SAMEDI MATIN

 Samedi 31 octobre – Séance de rattrapage.
Météo: beau temps.

FERMETURE ADMINISTRATIVE

Rouge : Annulée   –   Vert : confirmée
Confirmation au plus tard le vendredi pour 19H.

Lieux de rendez-vous :
R1 :
Parc de la Mairie des Adrets.
R2 : Col de la Croix des Adrets, dit d’Hurtières.
R3 : Col de Lautaret, statue des maquisards (Prabert).
R4 : Col des Ayes.
R5 : Villard Château – Maison du Baron.

 

Lieux de rendez-vous en matin en image.
(cliquez pour  agrandir)

Rentrée 2020 - Tarifs des Particuliers

Séances de 1h30 à 2h. Les bâtons sont fournis.
Automne et printemps : 168€, 25 séances.
Automne où Printemps : 120€,12 séances.
La séance d’essai : 20€ gratuite si inscription à un trimestre ou à l’année.

Règlement acceptés :
CB, chèques, espèce.

Rentrée 2020 - Tarifs Journées et Forfait Groupes

Tarifs sur demande adaptés à la taille du groupe. Club, CE, association…

Règlement acceptés :
CB, chèques, espèce.

La tenue vestimentaire : chaussures souples et légères de marche. Pantalon, veste légère contre la pluie. Casquette ou bonnet. Sous vêtement de buste fin à manches courtes ou longues.

La tenue vestimentaire : chaussures de jogging, short, tee-shirt. Lunettes de soleil, casquette.

La tenue vestimentaire : chaussures souples et légères de marche. Pantalon, veste légère contre la pluie. Casquette ou bonnet. Sous vêtements de buste fin 1 à 2. Une paire de gants. Par temps de neige ajouter une paires de guêtre. Un masque de ski est utile lorsqu’il neige fort.